Niebagatelne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu ma magnez. Ten pierwiastek powinien więc być obecny w codziennej diecie, dzięki czemu nie będzie ryzyka wystąpienia niedoborów, które mogłyby skutkować poważnymi konsekwencjami.
Dlaczego należy uzupełniać niedobory magnezu?
Magnez jest obecny w wielu przyjmowanych na co dzień produktach spożywczych. Niestety, nowoczesne, masowe sposoby uprawy, nawożenie itd. – mogą powodować jego wypłukiwanie. Dlatego w niektórych sytuacjach konieczne jest przyjmowanie go w postaci suplementów diety.
Jakie objawy daje niedobór magnezu?
Niestety zmiany cywilizacyjne sprawiają, że z niedoborem magnezu zmaga się coraz więcej osób. Tymczasem jego odpowiednia dawka jest potrzebna do utrzymania chociażby prawidłowego ciśnienia. Niedobory mogą się objawiać rozdrażnieniem, zmęczeniem, brakiem koncentracji, drganiem mięśni, osłabieniem włosów.
W naturalny sposób organizm pobiera magnez m.in. z:
Więcej artykułów
Magnez a zdrowie skóry: łagodzenie stanów zapalnych
Jak wybrać najlepszy suplement magnezu? Poradnik konsumenta
Magnez w diecie wegańskiej i wegetariańskiej