O właściwości magnezu wiele się mówi i pisze. I nie bez powodu. Ten pierwiastek naprawia nasze mięśnie, neurony, układ nerwowy oraz mózg. Magnez stosowany w diecie wzmacnia nasze serce, a także wpływa korzystnie na ciało. Jeżeli trenujemy, nasz organizm potrzebuje dużo magnezu, ponieważ nasze ciało potrzebuje siły. Magnez dodaje energie, niweluje stres oraz napięcie w mięśniach. Gdzie można znaleźć naturalny magnez? Przede wszystkim czekolada, kakao, migdały i orzechy włoskie. Nawet jeżeli trenujemy, kawałek czekolady raz dziennie nikomu nie zaszkodzi, tak samo picie naturalnego kakao z mlekiem migdałowym działa jak koktajl energetyczny. Orzechy włoskie zawierają nie tylko magnez, ale również dobre tłuszcze nienasycone, które są dobre dla naszego mózgu. Magnez można dostarczać również w postaci suplementu diety. Najlepiej wybierać taki, który powiązany jest z witaminą B6, ponieważ ten pierwiastek lepiej i łatwiej się wchłania właśnie w obecności tej witaminy. Magnez jest pierwiastkiem, który się nie kumuluje w organizmie.
Więcej artykułów
Magnez a zdrowie skóry: łagodzenie stanów zapalnych
Jak wybrać najlepszy suplement magnezu? Poradnik konsumenta
Magnez w diecie wegańskiej i wegetariańskiej